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08:30 - 09:20
Rückenfit
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09:30 - 10:00
Les Mills CORE (ehem. CXWORX) (neu)
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09:30 - 10:20
Indoor Cycling (3G Pflicht)
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09:30 - 11:00
Rückenfit
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09:30 - 10:20
Fasziengymnastik & Mobility
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11:00 - 12:00
Taekwondo Kids 1
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11:00 - 12:30
Sunday Specials - Live & Zoom
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09:30 - 10:20
Indoor Cycling (3G Pflicht)
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10:15 - 11:15
LesMills BODYBALANCE - Live & Zoom
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10:30 - 11:20
Shape
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18:00 - 19:00
Shape
Baba
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10:30 - 11:20
Shape
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12:00 - 13:00
Taekwondo Kids 2
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09:30 - 10:20
Pilates
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15:15 - 16:00
Best Ager Fit 60+ (neu)
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17:00 - 17:50
Fasziengymnastik & Mobility
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18:10 - 19:00
Indoor Cycling - BEGINNER (3G Pflicht)
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17:00 - 17:45
Functional Training (neu)
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14:10 - 15:10
LesMills Bodypump
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17:15 - 17:45
Les Mills CORE (ehem. CXWORX) (neu)
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18:00 - 19:00
Iyengar Yoga
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17:00 - 18:00
LesMills Bodypump - Live & Zoom
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19:10 - 20:40
Hip Hop for all!
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18:00 - 18:45
ZUMBA/Latin-Dance - Live & Zoom
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15:20 - 16:20
Les Mills BODYATTACK
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18:00 - 19:00
LesMills Bodypump
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18:00 - 18:45
LesMills Bodypump Xpress
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18:00 - 18:50
Step-Aerobic
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19:10 - 20:10
LesMills Bodybalance
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18:10 - 19:00
Indoor Cycling (3G Pflicht)
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18:15 - 19:15
Yoga
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19:00 - 19:20
BauchKilla Xpress
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18:10 - 18:30
BauchKilla Xpress - Live & Zoom
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19:10 - 20:10
LesMills Bodybalance (neu)
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19:00 - 19:50
Indoor Cycling (3G Pflicht)
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18:40 - 19:40
Les Mills BODYATTACK - Live & Zoom
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19:15 - 20:15
Rückenfit - Live & Zoom
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19:00 - 19:50
Pilates
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Rückenfit
Montag, 08:30 - 09:20 Uhr
Ein umfassendes und hocheffektives Programm zur Stärkung, Kräftigung und Entspannung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.
Trainer
:
Level
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Les Mills CORE (ehem. CXWORX) (neu)
Dienstag, 09:30 - 10:00 Uhr
Das neue und effektive Bauchprogramm, das auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zu einer starken, straffen und definierten Körpermitte verhilft!
Trainer
:
Level
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Indoor Cycling (3G Pflicht)
Mittwoch, 09:30 - 10:20 Uhr
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen.
Trainer
:
Level
:
Rückenfit
Donnerstag, 09:30 - 11:00 Uhr
Ein umfassendes und hocheffektives Programm zur Stärkung, Kräftigung und Entspannung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.
Trainer
:
Level
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Fasziengymnastik & Mobility
Freitag, 09:30 - 10:20 Uhr
Faszien sind Hüllen unserer Muskeln, ein Geflecht aus kollagenen Bindegewebshäuten.
Trainer
:
Level
:
Taekwondo Kids 1
Samstag, 11:00 - 12:00 Uhr
Kurs für unsere Anfänger
Trainer
:
Level
:
Sunday Specials - Live & Zoom
Sonntag, 11:00 - 12:30 Uhr
Weitere Infos über den Inhalt in der INJOY Köln App!
Trainer
:
Level
:
Indoor Cycling (3G Pflicht)
Montag, 09:30 - 10:20 Uhr
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen.
Trainer
:
Level
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LesMills BODYBALANCE - Live & Zoom
Dienstag, 10:15 - 11:15 Uhr
Bodybalance ist das Yoga -Tai Chi - und Pilates - Workout, in dem Du Dich groß, stark, zentriert und ruhig fühlst.
Trainer
:
Level
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Shape
Mittwoch, 10:30 - 11:20 Uhr
Schlanke Beine, flacher Bauch und einen geformtes Gesäß mit effektiven und funktionellen Übungen. - Nicht nur für die Frau ein großartiges Workout!
Trainer
:
Level
:
Shape
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Steht für Bauch-Oberschenkel-Po.
Trainer
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Baba
Level
:
Shape
Freitag, 10:30 - 11:20 Uhr
Eine perfekte Kombination aus Ausdauer- & Muskeltraining hilft Dir viele Kalorien zu verbrennen und sorgt für lange, schlanke Muskeln.
Trainer
:
Level
:
Taekwondo Kids 2
Samstag, 12:00 - 13:00 Uhr
Kurs für unsere Fortgeschrittenen
Trainer
:
Level
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Pilates
Montag, 09:30 - 10:20 Uhr
Pilates ist eine ruhige, aber hocheffektive Methode zur kontrollierten Kräftigung des Körpers.
Trainer
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Level
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Best Ager Fit 60+ (neu)
Dienstag, 15:15 - 16:00 Uhr
Funktionelles-Training der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Muskelkraft für die Generation 60+.
Trainer
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Level
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Fasziengymnastik & Mobility
Mittwoch, 17:00 - 17:50 Uhr
Eine neue Kombination aus Pilates mit zusätzlichen Faszienübungen, um euch ein zusätzliche Pilatestraining zu ermöglichen.
Trainer
:
Level
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Indoor Cycling - BEGINNER (3G Pflicht)
Donnerstag, 18:10 - 19:00 Uhr
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen.
Trainer
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Level
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Functional Training (neu)
Freitag, 17:00 - 17:45 Uhr
Bei diesem Training werden auf teils einfache Art bis hin zu komplexen Ausführungen immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen.
Trainer
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Level
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LesMills Bodypump
Samstag, 14:10 - 15:10 Uhr
Das ultimative Langhantelprogramm!
Trainer
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Level
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Les Mills CORE (ehem. CXWORX) (neu)
Montag, 17:15 - 17:45 Uhr
Das neue und effektive Bauchprogramm, das auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zu einer starken, straffen und definierten Körpermitte verhilft!
Trainer
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Level
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Iyengar Yoga
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Yoga wirkt ausgleichend, harmonisierend und kräftigend auf Körper, Geist und Seele.
Trainer
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Level
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LesMills Bodypump - Live & Zoom
Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
Das ultimative Langhantelprogramm!
Trainer
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Level
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ZUMBA/Latin-Dance - Live & Zoom
Freitag, 18:00 - 18:45 Uhr
Lass die Hüften kreisen! Tanzen macht glücklich!!!!
Trainer
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Level
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Les Mills BODYATTACK
Samstag, 15:20 - 16:20 Uhr
Ja nach aktueller Wetterlage findet entweder Attack auf der Außenterrasse oder CxWorx im Kursraum statt.
Trainer
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Level
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LesMills Bodypump
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Das ultimative Langhantelprogramm!
Trainer
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Level
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LesMills Bodypump Xpress
Dienstag, 18:00 - 18:45 Uhr
Das ultimative Langhantelprogramm!
Trainer
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Level
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Step-Aerobic
Mittwoch, 18:00 - 18:50 Uhr
Gezieltes Ausdauertraining- bzw. Fettverbrennungstraining
Trainer
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Level
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LesMills Bodybalance
Donnerstag, 19:10 - 20:10 Uhr
Bodybalance ist das Yoga -Tai Chi - und Pilates - Workout, in dem Du Dich groß, stark, zentriert und ruhig fühlst.
Trainer
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Level
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Indoor Cycling (3G Pflicht)
Freitag, 18:10 - 19:00 Uhr
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen.
Trainer
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Level
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Yoga
Montag, 18:15 - 19:15 Uhr
Yoga wirkt ausgleichend, harmonisierend und kräftigend auf Körper, Geist und Seele.
Trainer
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Level
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BauchKilla Xpress
Dienstag, 19:00 - 19:20 Uhr
Das neue und effektive Bauchprogramm für eine starke, straffe und definierten Körpermitte!
Trainer
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Level
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BauchKilla Xpress - Live & Zoom
Mittwoch, 18:10 - 18:30 Uhr
BauchKilla Xpress
Trainer
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Level
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Für jede/n geeignet.
LesMills Bodybalance (neu)
Montag, 19:10 - 20:10 Uhr
Bodybalance ist das Yoga -Tai Chi - und Pilates - Workout, in dem Du Dich groß, stark, zentriert und ruhig fühlst.
Trainer
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Level
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Indoor Cycling (3G Pflicht)
Dienstag, 19:00 - 19:50 Uhr
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike, bei welchem Sie den Schwierigkeitsgrad selber einstellen.
Trainer
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Level
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Les Mills BODYATTACK - Live & Zoom
Mittwoch, 18:40 - 19:40 Uhr
BODYATTACK ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das Dir Kraft und Ausdauer bringt.
Trainer
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Level
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Rückenfit - Live & Zoom
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
Ein umfassendes und hocheffektives Programm zur Stärkung, Kräftigung und Entspannung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.
Trainer
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Level
:
Pilates
Mittwoch, 19:00 - 19:50 Uhr
Pilates ist eine ruhige, aber hocheffektive Methode zur kontrollierten Kräftigung des Körpers.
Trainer
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